文章导读

如果胃不好的话那么就需要从饮食方面来调整，相信很多朋友都知道想要南京癫痫病专科医院哪里最好养胃的话可以多喝一些有营养的粥，这样能坚持下去的话养胃成都癫痫病医院哪家好效果还是不错的。但是有很多朋友特别是女性朋友，又在担心这些粥类食物长期食用的话可能会让自己长胖。所以下面我们就来介绍一下有哪些粥可以养胃又减肥。

1.山药糯米粥

材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，绵阳癫痫医院有哪些继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。

2.红枣小米粥

遵义最好的癫痫医院材料：小米30g、红枣10颗

做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好；将炒好的小米倒入砂锅

放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。

3.板栗红枣粥

材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个

做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

4.鸡蛋菠菜粥

材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许

做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟；在鸡蛋碗中放入少许料酒，绵阳癫痫医院有哪些打散成鸡蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬

熬至粘稠；放入少许植物油，放入菠菜碎，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精；最后放入葱花即可

文章中介绍到的这四种粥类对于养胃效果还是很好的，而且食用的话完全不用担心小儿癫痫的症状是否会出现长胖的现象

这下女性朋友可以放心的食用了

另外胃部不好的朋友还需要注意对胃部的保暖，比如说是不要喝一些刺激性的饮食，还有不要吃一些生冷食物