我们都不喜欢考试,通常为考试而学习是可怕的。但是不要害怕,这里有一些有效的学习技巧来帮你搞定考试!

1.不要通宵

一个睡眠不足的人不能集中精力,因此不能有效地学习。此外,睡眠本身对记忆的巩固有作用,对学习新知识是至关重要的。2007年,圣劳伦斯大学的心理学家帕梅拉发现了通宵达旦加班加点和较低的成绩之间的联系。

2.不要清晨填鸭式学习

醒来的早会扰乱深度睡眠，它是巩固记忆的关键。

3.不要分心的音乐

学习时听音乐可以阻止大脑集中注意力和存储信息。然而,研究表明,一些学生可以听音乐有效地学习,而另一些则被任何外界刺激打扰。所以如果你需要一个持续的配乐,听器乐作品比如古典和爵士乐。

4.找到替代的学习空间

我们通过使学习的事情和我们的环境之间产生联系来学习,不同环境创造了更多的关联。

5.参加一个学习小组

分武汉治疗癫痫病应该注意什么啊而治之是减少你的工作量,并确保你理解材料的一种有效方法。加上你甚至可以交到新的朋友。

6.做卡片

不止一次写笔记和定义将帮助把信息印在你的记忆里。卡片是开发和使用记忆和联想短语的一种伟大的方式。

7.明智地管理你的时间

唯一比最后期限更糟糕的是失去一个最后期限。保持有组织地,减少拖延和工作负载会感觉更容易管理。

8.不要把自己淹没在一个话题的材料中

沉浸不是一个有效的学习方法,《纽约时报》报道。你应该在相关的主题之间切换，而不是坚持一个主题，花费数小时试图掌握它。它会不那么无聊,你会学到更多。

9.经常性的短暂休息

如果你有一些期待，你会工作得更有效率。用番茄工作法:每25分钟的学习,休息五分钟。

10.定期锻炼

强壮的身体,强大的心灵。运动可以提高大脑功能,新的神经元、减速/扭转认知衰退。再加上这是一个休息的伟大理由。

11.吃平衡的和营养的饭

牛津大学的一项研究表明,

食用高脂肪、低碳水化合物饮食五天后,学生在考试中表现糟糕的注意力和思考速度，而大脑性能不下降的学生有一个平衡的、营养的饮食。

12.足够的睡眠

疲倦的头脑是一个缓慢的头脑。得到充足的睡眠,看着你的GPA上升。无数的研究证明,

剥夺睡眠对记忆力有害。通宵的熬夜并不能帮助你如果你不记得你熬夜学习了什么。

13.去上课

准备测试的最好方法是上课参与。你已经开始复习的过程,知道考试(尤其是如果你还没有阅读)。

14.测试自己

我们可能讨厌测试,正式评估不仅确认知识,也巩固知识。测试可以帮助我们学习和回忆信息,而且在为期末考试做准备时回报我们。

15.休息咖啡因

癫痫病危害如果你发现自己需要中午提神,

睡午觉之前你喝含咖啡因的饮料。咖啡因需要15分钟发挥作用,所以你的身体自然会唤醒你(但设置一个闹钟以防没有)。这样你就不会睡过头了,当你醒来，你会加倍提神。

16.但不要过头……

尽管你可能认为这是你在总决赛期间最好的朋友,过多的咖啡因会有太原治癫痫医院有哪些副作用,会让你崩溃。

17.不要将自己归类

我们经常自己分类为视觉或听觉学习者,是左脑或右单亲妈妈为女求医 八年努力只为女儿告别癫痫脑思考者。比起为你是学习中的哪一种担心，更重要的是找出些学习策略。

记住……

18.不要太紧张

19.不要放弃

20.放松

你会在考试做得很好!

好运!