导读： 一、赖床　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床...

一、赖床

起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血成都哪家医院治疗癫痫往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状

所以，早上起床

最好是睁开眼睛后先不起身

趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸黑龙江治癫痫哪个医院好口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟

二、喝杯水

早上起床，应该认认真真地喝一杯水

因为经过一夜的睡眠

没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个成都神康癫痫医院时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清癫痫可以痊愈理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地成都治疗癫痫的医院消化早餐所吃的食物。

早上起床，应该认认真真地喝一杯水 是有益机体对水分的补充的

而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前癫痫病三甲医院哪家好一晚临睡前将一杯凉水放四川哪家医院治疗癫痫最好在床头。