一个好的睡姿影响着我们的睡眠，有的人睡觉时喜欢四脚朝天平躺，有的人则喜欢朝右睡，还有的人向左侧着睡

但是也一直流传着一种说法：因为心脏长在左边，向左侧着睡，会压到心脏。

一直流传的朝左睡到底会不会压迫我们的心脏呢？大部分人应该采用哪种睡姿？今天我们就来讲讲睡觉的姿势。

朝左睡会不会压迫心脏？

有人说，左侧卧位压迫心脏，不可！

其实，没有必要大惊小怪，危言耸听。

心脏外面里三层外三层的还有很多保护罩，一个左侧卧位，还只是短时间的左侧卧位，通常不会有什么危险。

当然，有些心脏病患者，通常医生会建议采取半卧位或者根据病情需要提出建议。

各种睡姿及适合人群

其实，睡姿这件事，不必太较真，但也不可太任性。适合+安全的睡姿，才是最好的。

随便体位

适合健康人。

此处所说的健康人，是指目前并无主观不适，自认属于健康人群，且常规体检指标都在正常范围内。

不包括有一定睡眠疾病隐患的人，比如鼻中隔偏移。

这一人群，当下不用太在意睡眠姿势，尤其是就寝时的预睡眠姿势。

怎么躺着舒服，怎么觉得身心放松，就保持什么姿势。至于睡着了会变成什么姿势，就完全让身体自由陕西看癫痫医院哪家好发挥了。

右侧卧位

有一种说法：右侧卧位是最有安全感的体位。

认为右侧卧位可能最接近胎儿在子宫内的体位，所以容易产生安全感。

这个说法其实无从探究，也没有严谨论证。

胎儿在子宫内，不会老老实实保持一个体位。出生之后，谁还记得在妈妈肚子里是什么体位？即使身体记得，也不等同于能够产生安全感的体位。

仰卧位

有人说，仰卧位才是最容易产生安全感的体位。

仰卧位时受力点均匀分散，且四肢伸展，最容易令人感觉不受约束。而且，仰卧的时候，其实对于危险的抵御能力及反应能力是最差的。

所以，只有在内心认为安全的处境下，身体才会允许这种体位。

其实，安全感是非常个体化的，与多种因素有关，怎样的体位能够令个体产生这样的感觉，也因人而异。

但有一点可以确认，这些号称最有安全感的体位，并不一定是最安全的。

优势体位和限定体位

所谓的优势体位和限定体位其实只是针对有某些疾病的人。比如，心衰病人一般会避免左侧卧位。

而对于鼾症和睡眠呼吸暂停低通气患者，一般建议避免仰卧位。

但这也并不是绝对。

有些打鼾的人，只在仰卧位时会出现，那么就要专业的癫痫病中医医院尽量避免仰卧位。

有些打鼾的人，在任何体位都会出现，这就应先去耳鼻喉科和口腔科进行详细检查，明确原因再处理。

严格来说，睡眠呼吸暂停患者的优势体位和限定体位是要参照睡眠监测的结果，根据呼吸暂停和/或低氧事件与体位的关系来确定。

如果睡眠治疗癫痫病的方法主要有什么监测结果显示右侧卧位的暂停事件最多、低氧最明显，在查明原因之前，限定体位首先应是右侧卧位，其次才是仰卧位。

睡眠体位会影响上气道的开放度。仰卧位时，重力的作用会使舌向咽喉壁后坠，上气道阻塞的可能性增加。

颈前区组织的堆积会加重，脖子粗的人仰卧位时可能会出现鼾声加重的鲜香。

对于有鼻中隔偏移等的人，可能会在某一个体位出现通气不畅的情况。

这类个体，即便尚属健康人范畴，也建议做个睡眠监测的健康体检，找到更健康的体位，然后训练自己习惯这种相对安全的体位。

总之，一句北京军海中医医院话：有病的，睡姿遵医嘱，没病的，睡姿按习惯。