頸椎病是目前在上班成都癲癇病醫院哪家好一族身上常見的高發病，一般來講，由于上成都哪家醫院治療癲癇病班武汉的青少年癫痫医院哪家好族長時間的坐在辦公桌前，而缺少了相應的鍛煉，因此，在上班族中患上頸椎病的人數也是十分多的，對此，下面本文就教給大癫痫是否遗传家在一天中保養大理哪家醫院治療癲癇頸椎的方法

23：00 选择健康枕头

枕头和床外伤性癫痫病的治疗方法也是颈椎的密切伴侣，枕头太高或过低

床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支持作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床不利于颈椎的保养。

7：00 凌晨主动调温

古人喜欢穿长衣服

一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。不管冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即便是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤勺、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

10：00 5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身治愈癫痫医院在哪里不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作

每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

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