谈起推拿养生

很多人都认为很神奇也很精深，其实从按摩的历史来看，它只不过是过去的人们对人体自我本能和规律的一种总结。 比如古人胃不舒服，就会不由自主的按着胃部，感觉

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谈起推拿养生，很多人都认为很奇异也很高深，其实从按摩的历史来看，它只不过是过去的人们对人体自我本能和成都治疗癫痫病的医院规律的一种总结。

比如古人胃不舒服，就会不由自主的按着胃部

感觉舒服一些

这就是本能。古人在疲劳时无意中敲打腰背部，感到身体轻松，这才总结出推拿肾俞、督脉等穴位经络有畅通气血恢复精力的作用。

按摩养生来源于生活

现代人如果想通过按摩来增进身体健康，就必须将按摩融入生活的点滴之中。古代道家养生有句话叫“行住坐卧，不离这个”，这里的“这个”可以理解为按摩养生。

起床前的按摩畅通气血

每天早晨醒來后，不要急于起床，因為這時人體氣血還沒完全活躍起來，將手搓熱，捂在雙眼上，然后睜開，搓搓耳朵和臉部，然后再搓胸部幾下，雙手從兩肋推按到腹部，次數不限

以自己感觉到舒服为度。

这些推拿动作虽然简单，但却对畅通气血极有好处，能够让人一天精力充沛。

白天的间隙时间也可利用

现代的人们总感觉抽不出时间来锻炼身体，而按摩只需用癫痫怎么检查到自己的双手，普通的保健也不需要掌握专业的穴位知识，有空闲的时间就推拿一下，哪怕是按摩一分钟也是对身体大有好处的。

坐车时，可以按摩1下手掌上的劳宫穴，搓一下癫痫病人的寿命手指，推拿上肢的内关、曲池，下肢的足三里、三阴交、血海等，轻轻揉一下小肚子癫痫患者的寿命也能够增进消化；

解大便时，可以推拿一下头颈部和手部穴位；与人交谈时，双手合握，推拿一下虎口、大小鱼际；

上下楼时，利用台阶的突出部位推拿一下脚心，在电脑前将双后溪穴放在桌沿处滚动几下，成都最好的癫痫病医院这些动作占用时间不长，却融入了生活中的点点癫痫病怎么治疗滴滴，坚持时间长了是一笔不小的健康财富。

睡前推拿很重要

古代养生很重视睡前的推拿养生，很多现代人经常失眠，与睡前情绪不安定，身体不放松有很大关系。睡前柔柔的推拿一下，将注意力集中到身体的感受上，在放松身体的同时减缓精神紧张，有助于安息。

睡前推拿一般是用双手从头部轻轻向下推拿至小腹，意念这类按摩到达脚心，一般做上十遍就有了睡意，便可愉快的入睡。