如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。

话说泡脚

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环

调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使哈尔滨市癫痫病正规医院得水中的药物成份快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

我国传统中医理论也早就有一年四季沐足：春季洗脚，开阳固脱;夏天洗脚

北京癫痫病专科医院，暑理可祛;秋季洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚

丹田湿灼的记载。

但是泡脚有益的条件是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是童言无忌的

一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚最漯河癫痫的中医治疗好时长：

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控癫痫检查项目制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，乃至有的不停添加热水，延续泡1两个小时，这是毛病的做法。

泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般保持在38～43为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要经常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易致使烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰

在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到完全放松和充分的调理，人也会因此感到舒适。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调理。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入眠，补上海最好的癫痫医院肾效果更佳。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅漯河癫痫的中医治疗，早上泡泡，正好可以增进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作加满油。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为好

浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指3指推拿双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适当热水，重复35次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或仅做按摩，不用热水浸泡。