在日常生活中，人的身体每天都是要排毒的，排便就是一种排毒的方法，所以正常情况下每天都需要进行排便，但是在生活中很多人并不能做到每天都排便，那么这就是便秘的现象。如果三天四天都不排便，那么这就是严重便秘，那么到底怎么做才能缓解年轻人便秘的问题呢？

百合银耳汤

材料：北沙参，鲜百合，银耳，猪骨高汤，红枣10粒，盐，味精等各适量。

做法：1、先将银耳用水洗干净，并用温水泡发，将预先准备好的猪骨高汤倒在汤锅中煮开。

2、把洗好的银耳和北沙参，百合和红枣一起放进去，炖煮1个小时左右。

3、关火前，加上点盐和味精调味，就可以食用了，此道汤品也可以做成甜汤，就不需要事先准备高汤了，最后把盐改成冰糖就成甜汤了。

沙参有强健胃肠、改善便秘的作用，百合对心肺有调理作用，银耳是滋补的好食材，红枣有补气和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的功效，此黑龙江中医癫痫病的医院道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护肠胃的效果。

南瓜松子汤

材料：南瓜，土豆，松子，橄榄油，盐，糖，水淀粉，鲜奶油等各适量。

做法：1、将南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在锅中，用小火炒香备用。

2、锅中倒入橄榄油，放上南瓜和土豆还有松子炒至香软，再倒入果汁机中打成南瓜汁备用。

3、南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再海东市互助土族自治县母猪疯医院能看好吗加上水淀粉河南省那个医院治羊羔疯最专业勾芡，装在盘里，淋上少量的鲜奶油就出锅了。

上文中介绍了一些可以调节便秘的食物，便秘主要是由于饮食不健康、上火或者生继发性癫痫会遗传么活习惯不健康引起的，所以进行饮食调理是最有效和最简单的方法，多吃一些可以润肠和通便的食物，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等等，是可以帮助通便的。