在每天的生活之中能保证充足的睡眠，其实是一种大补身体的好办法，但是，前提条件也是包含正确的睡觉模式，不然的话，错误的睡眠模式，给我们的身成都最好的癫痫医院体是会带来了很多的危害的，这一些包括正确的睡觉时间和睡觉的姿势等等。

正确睡觉方式其实包括在最好的时间段内睡觉，最佳睡觉时间其实在亥时(21～23点)到了寅时(3～5点)末是最好的，在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。中医理论认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。

正确睡觉也要注意卧室的空间设置，睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗长春哪家医院治疗癫痫。循环往复流失阳内江治疗癫痫病医院气，早上起来会浑身没劲。

正确睡觉方式要注意不要在晚餐吃的过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，内江治疗癫痫病医院致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌作用下，会产生有毒物质，巢湖癫痫医院哪家好睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌发生。巢湖癫痫医院哪家好故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食。

溫馨提示：專家提示，在睡覺之前，晚飯吃得一定是不需要很飽，不然的話，晚上要是陽氣不足的話，就是會因此導致了嚴重的消化不良，此時會發生了食物積存在胃內，易產生胃熱，因此很可能活i影響了自身的睡眠質量。