燕窝和红枣都是健康专家推荐的食物，所以有条件的人平时不妨可以多吃，为了享受更丰富的美味，要懂得把燕窝和红枣搭配做成美食的方法，如果你还不会的话赶快来学习了。

一、燕窝红枣的做法

1、燕盏，一盏7克左右准备2-3盏

2、配料：红枣冰糖

3、准备一大碗，用来泡发燕窝

4、倒入蒸馏水或矿泉水，水要浸过燕窝.

5、泡发，如果杂毛多，要挑洗干净，泡发过程要反复换水几次泡发2-3个小时才开始炖

6、这是泡发后的效果

7、准备炖兰考县癫痫病专科医院盅一个

8、水放2/3就OK因为蒸的过程中材料会膨胀.要隔水炖.

9、水放炖盅的1/2就可以了，隔水炖30-50分钟按各人喜好设定时间

10、炖好了嫩滑爽口充满蛋白味。

二、营养价值

燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体延安看癫痫病去哪家医院组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

三、适用郑州市治疗羊角风最权威的中医医院人群

男女老幼皆宜。

1、老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女及爱美女士更宜。

2、儿童慎食；肺胃虚寒、湿停痰滞及有丧邪者忌用。

四、小贴士

用蒸馏水或者矿泉水泡燕窝更好，尽量清简，保持原味，不要过于花哨。成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜，多食其实是无益。