想要保证身体健康，那么身体所需要的各种营养物质当然是不可缺少的，所以在生活当中，就提醒的大家，应该注重各种各样营养物质的补充，那么你有了解过有营养的食物是哪些吗，下面要为大家介绍一下这些食物，这样在生活当中我们就能够正确地做到正确饮食了。

花菜　　　含有大量的抗癌酶，是延年益寿的三大食物中的首选食物。另外还含有钙、铁及页酸。

草莓　　　它“浑身是宝”除味美可口外，还可改善肤质、缓解肝及尿保定市到哪治羊羔疯最好道疾病、减轻腹泻，还可巩固牙龈、秦皇岛市最好的治疗癫痫病中医医院清新口气、润喉。页及根可泡茶。

大豆　　　科学家指出：“想要长寿，多吃大豆。”它除含有丰富的蛋白质外还富含其它济源市最专业的治疗癫痫病医院营养素。 　　酸奶　　　不仅有助于消化，还能防止肠道感染，提高免疫力。同时含脂低，富含钙、维B2 、红磷、钾及B12。

红薯　　　处含丰富淀粉外，还含大量纤维、钾、铁和维B6，不仅能防衰老、防止动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。

金枪鱼　　其脂肪酸能降血压、预防中风、抑制偏头痛、防治湿疹，缓解皮肤干燥.每周银川专治癫痫病医院哪家好金枪鱼油服用量为240克左右。

洋葱大蒜　它们能降低胆固醇，减少高血压、心脏病发病率。洋葱可预防结肠癌。 　　麦芽

麦芽可降低结肠和直肠癌的发病率。因为它易于吸收。麦芽本身无味，故食用时要把它撒在麦片或加在酸奶中。

以上所介绍的这些食物，都是比较营养健康的，所以说在日常饮食上，我们对这些食物的选择问题应该注重，这样就能够，补充身体，所需要的各种营养，有效的预防疾病问题带来的伤害，更好地保证健康。